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  3. 背骨バランスアップ椅子でピラティス（オンライン）

背骨バランスアップ椅子でピラティス（オンライン）

2026/01/06 21:30 - 22:15
【おやすみ前のピラティス】
椅子に座って、背骨を動かしていきます！
背骨を満遍なく動かすことで自然なS字カーブが復活しますよ！
椅子に座ることで、背骨を動かしやすくなります！
そして脚や手に繋げていきましょう！

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終了

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