あや先生のトレーニング
2025/12/19
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おなかに力を入れたら動けない
体幹トレーニングは腹筋！！だけではないですね！！そして、身体を安定させるために、おなかに力をいれてキープ！！！
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感覚を伝えられたら、まずイメージすることから！
前回のブログと被る部分もありますが、感覚って人それぞれですよね！！私がピラティスでもリズムトレーニングでも指導
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腹筋も固くなるからゆるめてね！
ついつい鍛えることに集中しがちな【腹筋】ですが、腹筋もゆるめる必要がありますからね！！？忘れちゃいけないよー！
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自分の中に湧いたイメージを大切に
私の行うレッスンではリズムトレーニングでもピラティス、あやぴら、全てにおいてイメージがたくさんたくさん出てきま
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今年最初の大人リズム部！
2026年1発目大人リズム部！ママが多いんです。リズム部。子供の出ごとがない日を選び、みんなで日程合わせて部活
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子どもの悩み、ママの悩みもぜひ気がるにお話してください！
5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！
一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。
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