手で壁を押しながらアキレス腱のストレッチ
2026/01/26
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首をゆるめて長く
首って細いよね～笑重たい頭を支えてるから大変だよねー！そう見えるけれど、そうじゃないんです。頭を支えてるのは背
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胸は張るんじゃなくて開く！
姿勢をよくしたいときに、よく言うかも？『胸を張って』胸を張ると何が起こるか‥身体を反って胸を張ることが多いです
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リズム陸上部
今日は、リズム陸上部活動日でした！まずは身体のチェックから。そして股関節が動きやすいように、ストレッチも含め色
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顔の力も抜く！
脱力することが難しいと感じる人多いです！という話をしてきてますが、顔の力も抜いてみよう！！顔の力？うん。顔の力
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高く跳ぶときの腕
高く跳ぶ時に、手をどう使う？？ふる？よね(笑)腕をふるタイミングも重要ですが今日は、腕の形についてです！高いと
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