背伸びしながら起き上がると腹筋いらない(笑)
2026/04/05-
腰が痛いときには背骨を動かせ！
前回もお話しましたが、腰痛には様々な原因があるかと思います。激痛がする。という場合は、躊躇せず病院へ行ってくだ
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肩が痛いから肩を動かす
そうそう、肩が凝るから肩を動かす！それはそう。だけど、肩が凝るってことは、肩に負担がかかっているということで、
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身体を整える時は地味な動きが多い
身体を動かすと言っても意味はいろいろ。汗が出るほど身体を動かしたい人。筋力をつけるために筋トレしたい人。筋肉を
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筋トレの目的も人それぞれ
何のために筋トレするのか。私は筋トレというか、体幹トレーニングとパフォーマンスが上がるような色んなことをやりま
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腹筋トレーニングが苦手
仰向けになって両膝曲げて、誰かに抑えてもらって手は頭の後ろ、または胸の前でクロスでもしますか？笑そして上半身を
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！
一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。
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