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指導者として

2025/11/28

運動指導者、スポーツの指導者、として小学生、中高生、大人、高齢者に関わることをしているなら

身体のことを少し知っておく必要があると思うんです。

（小さい子ども達は、楽しい中でいろんなことができたらいいと思います）

私自身、スポーツリズムトレーニングのインストラクターをしていますが、実はピラティスインストラクターの資格取得のほうが早かったんです。

そこから身体についての学びは欠かすことなくしていました。今もなお、形は変われど学ぶことをやめてはいません。

チーム指導者で、ご自身の経験から体幹トレーニングなどを教えている様子を見かけますが、私たちが子供の頃のように今の子ども達は強くないんです。（残念ですが）

体幹トレーニングを長い時間させても、意味がないどころか腰を痛めそう、肘を痛めそう、首が・・・（こわいこわい）というような感じでやってたりします。

指導者自身が正しいポジションをしり、この子は何が良くてなにが足りないのか、を見ることができる目と知識があったらいいのにな。と本当に思うのです。

スポーツリズムトレーニングに出会えて本当によかったと思うんです。こんなに楽しいトレーニングがあるのか？？というトレーニングですよね！

ただ私にとっての幸運は、５人目の子が１歳過ぎてからこのトレーニングに出会ったこと。

産後１年くらいは、ジャンプはするもんじゃないです！！

産後の回復はそんなに早くないです。ジャンプという一番強度の高い運動を産後すぐにするものじゃない。本人の体感ではやれるんです。跳べるんですよ！でも身体はそこに追いついてない。

声を大にして言いたいんです！！！

今は良くてもその反動は数十年後（更年期）にやってきます。

脱線しましたが、

リズムトレーニングとピラティスは全く別物だと思っていました。

でもそんなことはなかった。でもそれに気づいたのはまぁまぁ早かったですが、確信したのは３年前くらい。

ピラティスでやっていた体幹の使い方、股関節、肩関節、身体の奥が動く感覚。

その感覚がリズムトレーニングをしているときに現れてきました。

そして中高生のチーム指導や、大人向けの指導（講習会など）を行ったときに明確になるんです。

リズムに乗るのはもちろんなんですが、身体が上手に使えていないじゃないか。というところです。

リズムの感度が上がるにつれてさらにわかりやすくなります。

例えば、股関節を使いたいのに使えていない。という子がいた場合

どんな声掛けをしますか？？

股関節使ってね！！

うん。わかりやすい（笑）

でも本人はわからないと思います。

ではその強度を下げてみる、違う動きにしてみる。そのときに気を付けるべきところを伝えられるかどうかは大切なところだと思います。

リズムが大切。それはそう！！

そのリズムをとれるようになったら、実際の競技に応用するための体幹の使い方。動員の仕方。おなかに力をいれて！では力が入って、余計動きにくくなります。

そのためにお手本を見せられるのが一番手っ取り早いんですが、お手本の指導者が股関節動いているように見えるけど、肩に力が入っている。背中がまるい。

ってことになると、子ども達はそれをそのまま真似します！

びっくりするくらい。

だから、これのときはこうだよ！の説明が必要。

なぜそうなのか！も。

そんな話をすると、子ども達は「頷きながら耳を傾けてくれます」

（ちなみに肩に力が入っている、背中が丸いってことは、体幹がうまく動員されていません）

自分の頭の中がクリアじゃないと伝えられないんですよね。

身体を使う指導者は、身体の知識が少しは必要だと思う。今日この頃。

だって、指導者自身がケガしたら、指導できなくなっちゃうじゃないですか。

そんな悲しいことはイヤなんです！！！！

こんなところで！！（どうでもいい話です（笑）

2025/11/25

先日、ちょっとしたイベントにお呼ばれしていってきました。

ちょっと顔出そうかなぁくらいな気持ちで（笑）

行ったらもう始まっていて開会式が終わったところで、

隣のキッズスペースにお子さんを二人連れたママがいらっしゃいました。

そして

私の顔を見て「ん？」という顔をされたんです。

知っている人じゃなかったので、何だろう・・と思いました（笑）

しばらくして、私がキッズスペース近くにいて、子どもの声に反応して後ろを振り返ったとき

そのママが「わぁぁぁぁぁ」みたいな表情をされたんです。

私は「え？なに？」とそわそわ（笑）

そしたら、そのママが話しかけてくれまして、

「たかお先生ですよね？」と

私はめっちゃビックり！！！！

え？？何で知ってんの？？？と思ったけど、その言葉を飲み込みまして（笑）

「はい。そうです。でもどうして知ってるんですか？」と丁寧にお尋ねしました！！笑

そしたら、

幼稚園が同じで、昨年の私の父母会会長の様子も知っていて、リズムジャンプのイベントにも参加したのだと

話してくださいました！！

「あー－そうだったんですね！！」とそういうことか！と納得。笑

そしてそのママ

「こんなところで会えるなんて嬉しいです！！すごく尊敬しています！！会長の時のお話されていたこととか、リズムジャンプのイベントとか、お子さん5人いるのにスーパーママだし！！」

と、、、。(ﾟдﾟ)！

とりあえず、ありがとうございます！と伝えました。（笑）

なんだかすごく喜んでました。

私の知らない所で、

私を尊敬している人がいて、

私みたいになりたいと思っている人がいるって、

とても不思議な感覚。

そして、もっと頑張らねば！！と思った日でした。

実はパパがその日のイベントにいらっしゃってて

パパにもご挨拶（笑）

ざっと事情を説明されたパパ。

「幼稚園のレジェンドなんですね」と。笑

え？私レジェンドなん？

どうでもいい話ですが、

なんだか嬉しい出来事でした。

最後まで読んでいただきありがとうございます！！

やっぱり、行動するって大事だね！！

『盗走中』イベント開催！

2025/11/18

待ちに待った！『盗走中』イベント！

こととば那珂川さまとの共同主催で行いました！！

子ども達のイキイキした表情やひきつった表情！

ハンターのみなさんが本当に素晴らしい活躍をしてくださいました！

脳へ刺激があることで

さまざまなホルモンの分泌が促されます！

ヤバい！！

と思ったとき

逃げるのか？戦うのか？

そういう判断も必要。

しかも素早く！

隠れてやり過ごす能力も必要！

ハンターがどう動くのかを予測するのも…

じつはリズム。

脳と体をフル回転してもらって、子ども達を子どもらしく！！

めっちゃ元気に走り回る！！

どんだけ走ってもまたやりたい！

といえるのが子どもだと私は思うのです！

だからこそ、こういう全身を使うイベントをやりたい！

子ども達や周りの大人たちを巻き込んで！

やってる方もみてる方も楽しい！

駅に向かう一般の方、新幹線を降りてきた一般の方もニコニコしながら見ていたとのこと。

嬉しいです！

本当にみなさんのお陰でサイコーなイベントになりました！！

またやりたいの声も多く、私も続けていきたいと思いますので！

乞うご期待！！！

お手伝いをしてくださったみなさんにも本当に感謝しております！

ありがとうございました！！

指導者のための身体の構造と自分をしるワークショップ開催

2025/11/05

指導者自身がケガをしないように、身体の構造と自分を知るワークショップを開催しました。

身体は筋肉だけじゃないってこと。

骨もあるよ。

骨はどんな風になっているのか、どういう動き方なのか。

足を伸ばす。膝を伸ばす。

何が違う？

体幹って何だろう。

腹筋って何だろう。

ピンと伸びることができると身体も安定するよ！

という話をしました。

腹筋を固めてしまっては、身体も動きにくくなるよね。

でも体幹を安定させるために腹筋も必要なのは、みんな知ってることだと思います。

じゃぁ、どう使うの？

という話をしました。

腹筋の使い方いろいろ。アッパーのイメージなんです！笑

腹筋も伸ばして使う！

伸ばすことで腹横筋が入りやすくなります！

産前産後にはめっちゃ必要な腹横筋です！

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