オンラインレッスンの1つ。
月1回のワークショップ
今月のテーマは腹筋
みんな…腹筋興味あるんですね(笑)
腹筋といえば!のトレーニングもいいけれど。
妊娠中、産後におすすめの腹筋トレーニングを紹介しました!
呼吸とともに。
お腹を薄くしていくだけ。
でも、赤ちゃんを支えられるかどうか。
姿勢をキープできるかどうか…に
ふかーーく関わるアプローチ方法をやってみましたよ。
トレーニングは力を入れるだけじゃないんです!
力を抜くために、必要な筋肉を使えるようになる!!
それもまたトレーニング。
力が無理に入ることで、肩こりや四十肩に繋がってる気がしてます。
肩はいつもリラックス!
気づかないうちに、力んじゃってるかもしれませんね!!
力を抜くのも練習が必要!