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腹筋ワークショップ開催

2025/02/13
腹筋ワークショップ開催
オンラインレッスンの1つ。
月1回のワークショップ
今月のテーマは腹筋

みんな…腹筋興味あるんですね(笑)
腹筋といえば!のトレーニングもいいけれど。
妊娠中、産後におすすめの腹筋トレーニングを紹介しました!

呼吸とともに。
お腹を薄くしていくだけ。

でも、赤ちゃんを支えられるかどうか。
姿勢をキープできるかどうか…に
ふかーーく関わるアプローチ方法をやってみましたよ。

トレーニングは力を入れるだけじゃないんです!
力を抜くために、必要な筋肉を使えるようになる!!
それもまたトレーニング。

力が無理に入ることで、肩こりや四十肩に繋がってる気がしてます。

肩はいつもリラックス!
気づかないうちに、力んじゃってるかもしれませんね!!

力を抜くのも練習が必要!