今年最初の大人リズム部！
2026/01/16
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おなかに力を入れたら動けない
体幹トレーニングは腹筋！！だけではないですね！！そして、身体を安定させるために、おなかに力をいれてキープ！！！
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腰まで安定するのが腹筋の役割
腹筋ってなんだろう…シックスパックの腹直筋斜めの動きや捻る時に入ってくる、内腹斜筋と外腹斜筋そして、深いとこに
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感覚を伝えられたら、まずイメージすることから！
前回のブログと被る部分もありますが、感覚って人それぞれですよね！！私がピラティスでもリズムトレーニングでも指導
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腹筋も固くなるからゆるめてね！
ついつい鍛えることに集中しがちな【腹筋】ですが、腹筋もゆるめる必要がありますからね！！？忘れちゃいけないよー！
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自分の中に湧いたイメージを大切に
私の行うレッスンではリズムトレーニングでもピラティス、あやぴら、全てにおいてイメージがたくさんたくさん出てきま
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！
一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。
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