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運動指導者の為の身体の構造セミナー（手から背骨へ）

2026/03/10
このセミナーは、運動指導者自身の身体を効率よく使うためのセミナーです。
あやぴらトレーニング修了生のためのアフターサポートセミナーでもあります。

今回は手から背骨。
なかなか難しい。
力を抜いたまま手を伸ばしていく。
骨で骨を押すようなイメージ。
そのためには、骨がどうあるのかを知っているとイメージしやすい。

骨の名前や関節の名前を覚える必要はないと私は思う。
だから、骨や筋肉などの名前を覚えてね！なんて言いません。

ただ、この辺から出てる筋肉あったな、、、。この辺まで繋がってたな。
くらいのイメージはあった方が便利。

筋肉の名前を知らなくても体は動く。笑
その筋肉を動かそうとコントロールする方が、上手くいかないことも多いと思うので、
ざっくりイメージがあればＯＫ．
覚えたい人はどうぞ！

そんな感じだけれど私はよく動く。笑
身体は以前に比べると、動きやすく、効率よく動く。
そして、ピラティスの練習し過ぎで、肋骨を骨折することもなくなった。
力を入れればいいと勘違いにもほどがある。
結果、肋骨骨折。

力を抜いて、動く感じを知ってほしい。
本当に楽なのに、すごく動く。
今日は
プッシュアップはきつくない。の名言。

そのためには体幹の伸びと、手がスーッと身体から離れていったら、身体がういた！！
です。笑
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