腰痛は背骨を動かすとよくなる？
2026/01/22
腰痛がある人ー！って聞いたら
「はー－い」っていう人はいないかもですが（笑）
内心、「私だな」って思う人はいるかもしれない。
それくらい、腰痛持ちって多いらしい。
その腰痛がずっとある人もいれば、たまにある人もいれば、こんな動作の時にある人もいるかも。
だから人それぞれ。
腰痛改善には、、、
と検索するといろいろ出てくるんだろうなぁと思うんですが、
私の経験上、背骨を動かすことで状態が軽くなったり、痛みのことを忘れちゃったりする人もいらっしゃいます。
背骨をどう動かすか、、、というのが重要です。
背骨は、丸める、反らせる、側屈、捻じる、動きができる。
その全てを行うのがピラティスのレッスンになりますが、
丸め方、反らせ方、捻じり方、側屈の仕方
が大切になってきます。
椎骨が均等に動くように動きたい（笑）
何じゃそりゃー－－ですね（笑）
結果、自分でやるのは限界があるってことなんです。
ある程度は自分でやれる。
でもその先は誰かに見てもらう、または、客観的に感じ取れる何かを使う（鏡とか、壁とか、動画撮るとか）
背骨を満遍なく動かすことで、背骨のバランスがよくなって腰痛がよくなる。腰への負担が一時的に減るってことです。
そのまま腰痛が改善する人もいれば、3日後くらいに戻る人もいる。
それも人それぞれ。
腰痛と一言で言っても
背骨のバランス、おなかの硬さ、脚との繋がり
などなど、原因は様々。
痛くない範囲で身体を使う。動かすことが大事だなと感じています。
痛いのを我慢してやっても、、、いいことないんです。
