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2025/04/10
私はね、マグロのような人なので、止まることが苦手。待つのも苦手。
だから運動しないと気がすまない感じの人。

しっかり運動!じゃなくても、シャカシャカ動くことの方がいい。

だから?かはわからないけど、
思い立ったら動かずにいれない…(笑)

それを周りの方々は、行動力があるね!
というけど、私はそんなつもりはないんですよ。

イメージだけ膨らんでたってつまらない。
ウズウズする!
やりたい!から動く!って感じ。

教えてもらったんです。
『運動って、運を動かすって書くんです』
だから、いつも動いてる高尾さんは、運が回っくると思います!!
って!
なんて嬉しい!!!

私には運を動かす力があるって!!

それは、誰でもそうですよね!
みんなで運を動かしましょう!!
( ≧∀≦)ノ

2025/04/09
ヒールの代償  
もうヒールを履くことが入学式や卒業式しかない私。
事務員をしていた若い時や、数年前にも履いていたけど、たぶん気づいてなかったんだよなぁ…。笑

ヒール履くと…からだがずれる(*_*)
バランスが崩れる。。。
足から膝…股関節…とあがってくる感覚が気持ち悪い

足に合ったものを履くことが大前提かもしれないけど、、、。
履きなれてないっていうのもあるかもしれないけど、、、。

私の場合、
ヒールを履くと、横アーチが落ちる。

とある靴を履いてもアーチが落ちる。
なんの靴かは言えないけど(笑)

ヒールもかっこよく履きたい!!

でもヒールをはいた後には、
身体を元に戻すための一作業が必要になりそう。

2025/04/08
入学式。きれいな服装に合う姿勢を  
入学式だから、というわけではないけれど、
ピシッとした服装でいるからには常にキリッとした姿でいたい。
と私は思う。

背筋を伸ばし続けるというわけじゃないけれど、スタイルを良く見せるコツがある。
椅子に座ってもそう、
背もたれにもたれたら台無し(笑)

背もたれの使い方もあるかと思う。

きれいに座るには、力は必要ない。
坐骨に乗る。
そして
両足をぴったり床につける

これだけ。

それが難しい人は、身体を動かす何かを始めた方がよいかもしれないね!

2025/04/07
片付けて!!

1日に何回いうだろう…。
10回以上言ってる気がする(笑)

片付けて!と言ってるのに。
なにもしない。

片付けないのか…
片付けられないのか…

小さい子にとっては、
『片付けて』と言っても、何をしていいのかわかっていない。
だから片付けられない。ということが多い。

小さい子には、具体的に言うといい!!
ぬいぐるみを箱に入れて。
色鉛筆をケースに入れて。等々。

でもね~
中高生が、
片付けろ!と言われて、
わからないわけないんですよ…(*_*)

わが家の中高生が片付けないのは、
ただただ面倒なだけ。

リビングを散らかすんじゃないよ…
まったく。(´~`)

片付けろよ( ;゚皿゚)ノシ

2025/04/06
なんてこった!!さる手の人は二の腕プルプルになる!!  
さる手って、肘が逆に曲がる腕のことを言いますね!
バレーボールのレシーブするときの、腕のフォームをしたときに、肘から手首までぴったりくっつく人は、さる手かも、、。

さる手と一言で言っても、すごくさる手の人もいれば、そうでもない人もいる。
人それぞれですよね。

さる手の人は、二の腕プルプルになる。

なぜ?!
↓↓
腕の動きをすべて肘から使っている。
二の腕を鍛えようと、動画なんかで見て真似してやってみるのはいいこと!!
行動に移すのは、めっちゃいい!!

でも、せっかくやるなら、効果を出したいですよね!

二の腕のトレーニングも様々ですが、
さる手の人は、
ただの肘の曲げ伸ばし運動になりやすい。

そうなると、二の腕には効かないんです。
ゼロじゃないかもしれないけど、、、

肘をどう使うか…
それによって
肩凝りの改善、腰痛の改善、背中の張りの改善に、繋がります!!

肘を伸ばすんじゃなくて、
手を差しのべる感じで腕を使えるといいかなと思います!!

プッシュアップの時もそう!!
肘の曲げ伸ばし運動じゃなくて、
手を差しのべるようにして腕を使えると…
ヤバいです(笑)

もしかしたら1回もできないかも?笑
プッシュアップで一番頑張りたいのは、頭から足まで、スッとした状態をキープすることだと私は思ってる。

でも…
目的は変わってもいいんです!!
肘の曲げ伸ばしをやりたいときは
やったらいい!!笑