『ヒップアップ=お尻を鍛える』と思っていると後悔する
2025/04/05
ヒップアップの為に、めっちゃお尻のトレーニング頑張ったら…おしりがでっかくなって戻らないんですよ。。。
という方。多い気がします。
YouTubeなんかで動画みつけて自分でやってる人も。
注意点を言ってくれるけど、それが万人共通なわけないんです。
実際に見てもらいながらトレーニングする方が、早く効果が得られるかもしれません。
ヒップアップといっても
どんな風になりたいか…。というのは人それぞれ。
お尻おっきくしたい人もいれば、
小尻にシュッとしたい人もいると思います。
私の所に来られる方は、
後者の方が多いので、その方向の話をします。
ヒップアップには、
お尻のトレーニングもだけれど、
お尻と脚を別々に使えるかどうか！！
が大事！！
お尻と脚が一緒に働くと、お尻と脚が一体化しやすい。
別々に使えると、ぷりけつに仕上がる(笑)
簡単にいうとこんな感じ。
でも別々に使えてる人って少ない。
だから、別々につかってね！と言ったって、ムリ。できないと思う。
だからだから、きちんと見てもらいながらやることをおすすめしたい。
別々に使うコツは、お尻の力、脚の力、を抜くこと！！
鍛えるのは、骨の近くにある深いところにある筋肉。
外側はお休みしてもらってていい。
意外でしょ？
でも、一つのエクササイズだけでも、お尻が上がった感じが得られるんです。
ポイントは、
脱力、骨の近く、お尻と脚の切り離し
目指せ！ぷりけつ(笑)
