リズム陸上部今月からスタートしています！
陸上の短距離種目に出場できるように練習をしていきます。
この陸上部は中学生なら誰でも入部できます！！
なので、陸上に興味がなくても、速く走れるようになりたい人も！
その中で、私が毎回子ども達に伝えているのは
「走るために、脚力は必要ない」ということ！
大げさだけど、足の力で走る！
という思い込みをなくすためです。
速く走る！を目指すにあたり
まずは股関節が使いやすい状態であるかどうかが大事なところ。
柔らかさもですし、切り離した使い方ができるかどうか。
そのための、ストレッチというとイヤですけど、
ストレッチっぽくない。ストレッチ（笑）をやります。
そして、
走るために必要なリズムをとる。
と、同時に走るために必要なベクトルを知り、それを自分に落とし込む！！
落とし込めなくても、それに向かって練習しているだけで、走るのが速くなった！！と感じた子ども達です。
じゃぁ、それが落とし込めたら、もっと早い。
この日は片足しかやらなかったので、、、
両脚でできるようになったらどう？？
と尋ねたら、
わくわくしかない！！
走るのが速くなった！と感じた子ども達ですが、
感覚はそれだけではなかった様子。
一生懸命ではなく、速く走った感覚。
要は、軽いながらも速く走れたようでした。
結果、止まれない（笑）
となるんです。
どこまででもピューーーーーンと行っちゃいます（笑）
それが股関節に乗れてて、股関節が機能しているから。
股関節が機能しているということは、
大腰筋が働いていいるということ。
ということは、
前ももなどの筋肉は必要な時にしか入ってこず、脱力しながら強いバネができているということ。
もっと落とし込むためには
体幹の安定と、軸足の安定力をつける！
そして大腰筋をもっと使えるようにしていくことが大事。
だから、すぐすぐにはできないかもしれないって話。
だから、練習しよう！！
楽しみだねー－－－！
