胸は張るんじゃなくて開く！
2026/03/18
姿勢をよくしたいときに、よく言うかも？
『胸を張って』
胸を張ると何が起こるか‥
身体を反って胸を張ることが多いです！！
胸の後ろ側を反ったり、腰も反ったり、
どこを反ってるかは人それぞれだったりします。
胸を張りたい！
反りたい！っていうときは、全然やっていいです！
お好きにどうぞ！笑
なんですが、
下記のような目的で胸を張るのは違う。
姿勢をよくする。
何かのトレーニングをするにあたり良いポジションにいきたい。
なぜだめ？
胸を張る=力み
だから。
①姿勢は力でよくするものじゃないです！
➁今からトレーニングしようとしてるのに、セットアップの時点で力を入れてたら、トレーニングできません！！
だから、胸は開く！
開くってどういうこと？？
効果音の違い(笑)
胸を張る。→ ぐっと張る。ぐぃっと張る。
胸を開く。→ スッと左右に伸びる。鎖骨が左右にスゥっと伸びる感じ。
という感じでしょうか？
ぐっとすれば、力が入るし
スッとやれば、スッとなる(笑)
力を入れない！
スッとやる！
を頭に置いてみてくださいね！！
