スポーツリズムトレーニングができるAya Studio。福岡市南区や博多南駅前にてリズムジャンプ教室。遠方への出張指導も行っていますAya Studio
090-5020-8191
福岡市南区
お問い合わせ体験ご予約
  2. ブログ
 

ブログ

ビシバシお願いします

2026/01/29
ビシバシお願いします  
リズムジャンプ教室を始めて、６年が経つなぁ。
色んな経験しながら、先生としての役割とは？を考えながら、でもリズムトレーニングは楽しいし、子ども達には必要だと実感しているからこそ、伝えていきたいものなので楽しくやっています。

そんな中、教室のメンバーも増えたり減ったりで変わっていきますね！
昨年から、保護者の方から言われるなぁと感じた一言

「ビシバシお願いします」

最初に言われた時には、「いやいやいやいや、さすがにね！！！」
と返事したのを覚えています。だって昨年の話。

冗談だと思っていたけれど、数人のママに言われた。「ビシバシお願いします」笑

あんまり言われるもんなので、「いいの？」と聞くこともあって（笑）
私はビシバシ系なんだなと改めて感じたんです。笑

そもそも、私は優しいお母さんではないとずっと言ってます。
その延長線上にこの教室があるんだと感じた出来事。

こうやって「ビシバシお願いします」と言ってくれるママ達は、私のことを良く知っている人たちなんです。
私の子育てをみて、私の子ども達をみて、どんな子どもなのか、どんなことができるのか、私がどんなふうに自分の子どもと関わっているのか、、、というのを
知っている人たち。

だから私が厳しいお母さんだって知ってる。でも子どもに対してちゃんと何かとやってあげてることも知ってる。
だからこそ、厳しいお母さんだけど、子どもは私を慕っているのを知っている。
だからこそ、「ビシバシお願いします」という言葉が出てきたのだろうと数カ月をかけて気づくことができたし、そのママ達から説明を受けた（笑）

結果的に、教室の子ども達は、私のぶれない指導の中でやるときはやるし、話を聞かずに誰かとしゃべりだしたりしたら、「やらないならやらなくていい。やろうとしている人の邪魔になります」と一言言われる。

そこで、やります！という子がほとんどだし、こういわれたから行きたくない。という子もいるかもしれないし、そういう子はやめちゃった子かもしれない。
そこで辞めちゃうなら私とは縁がなかったってこと。

みんなが楽しくレッスンができるように考えているけど、それを邪魔するようなことは許さない。一人を相手にしているわけではないことも話す。
この子たちが大人になっていくなかで、困らないように、自信になるようなレッスンやかかわりができたらと思い感じる今日この頃。

そう気づかせてくれたママ達に感謝。
そして、私の第二の子ども達のような教室のメンバー。
たくましく生きていけるように、色んなことを伝え育てていきたいと感じています。

ビシバシお願いします！って私にとって、すごくやりやすい（笑）
やっぱり私はビシバシ系（笑）

アキレス腱のストレッチの考え方

2026/01/28
アキレス腱のストレッチってやり方色々あります！
揉みほぐすのもアキレス腱が弛む方法ですよね！

アキレス腱が伸びるためには
踵と膝裏が離れたらいいわけです！
なので、
踵を遠くに伸ばそうとすると、伸びる！

逆に、踵から膝裏を離そうとするのも伸びる方法。

または、アキレス腱があるふくらはぎだけで考えず、踵からお尻(坐骨)で考えてもいいんです！

踵とお尻を離す！
骨盤が前傾すれば、もっと離れるので、ももうらからアキレス腱(ふくらはぎ)もすごくストレッチされます！
その時に、膝をめっちゃ押し込んで伸ばそうとする人も多いんですが、膝は力いれなくていいんです！
曲がってていいんです！じわっと伸びる感じで伸ばしてくださいね！

ただ、骨盤の前傾が苦手な人も多いんですよね！
骨盤の前傾後傾はできるようになってほしいところ…。

骨盤の前傾後傾ができれば、骨盤が左右にも動く、背骨も動きます！
動きやすい体を作っていきたいですね！


パーソナルレッスン後のなんじゃこりゃ！！笑

2026/01/27
なんてタイトルだ（笑）
パーソナルレッスンは、1対1、または1対2でのレッスン。
よりお客さまの状態を見ることができて、アプローチもしやすいので、私はパーソナルも好きです！！
見るのも受けるのもね！

今年にはいって、パーソナルレッスンに来てくださるお客さまが増えました。嬉しい限りですー－！！
実はリズムトレーニングのパーソナルトレーニングも昨年後半から担当させてもらってます！！

人の身体は、本当に人それぞれです。
何もしてないのに、身体が柔らかい人もいれば、
ストレッチやもみほぐし等をいろいろやってるのに、なかなか柔らかくならない人もいらっしゃいます。

柔らかいはずなのに前屈した時に床に手がつかない人もいる。
硬いはずなのに、前屈したら床に手がつく人もいる（笑）

身体のタイプは人それぞれですが、その人が何を今しているかで、状態は変わるってことです！！
身体が元々柔らかいひと、と言っても
筋肉が柔らかい、関節が柔らかい、膜や脂肪が柔らかい、様々ですが、そこは個性があるので、どこまで柔らかくなるのかは人それぞれです。
逆に硬い人も同じ、柔らかくしようと頑張れば、ある程度の所まではすんなり行ける。それ以上はあまりグイグイやらないのをおすすめしたいのです。

さて、
そのパーソナルレッスン約1時間行います。今日はリズムではなくピラティスやストレッチなど整えながら鍛えていく方のパーソナルの話。
大腰筋をほぐすと、脚は伸びるし、脚の力を抜けば股関節ははまるし、肩の力が抜ければ肩甲骨は動きやすくなるし、肩甲骨が動き出せば首は伸びる！！笑

ただ、ほぐすだけじゃだめで、動きやすさを感じながら使っていく！というイメージですかね？

そうこうしながら、背骨は満遍なく動かします！
あとは調子が悪いところ、気になるところを聞きながら、どんな状態で、どうしたらいい！というのは話したり説明したりしますが、
日常生活でこうしといた方がいい！！
ということは言いません。というか、やめてください！と言います。
例えば、猫背だから胸を張るとか。これは私はすべての人に言います！
猫背は胸を張るんじゃない！日常からそんなところに力が入ってたら、絶対うまくいかないし、腰痛になるよ！！と。

猫背と思ってる人多いんですよ！
でもね、そう思っているのに猫背じゃない人も多いです。
だいたいそういう人は、腰痛持ちが多い。

はいはい、脱線しました。
えっと、、
で、動いていく中で、背骨を丸めるのが苦手、側屈が苦手、反らすの得意。とかそういうところから、必要なものをピックアップして進めていった結果。

最後に立ちます！！
そして
「え？？？」全然違う！
と、なるわけです。笑
何が違うのか、
・足が床についている感じ、
・脚が長い感じ、
・目線が高い感じ、
などなど
歩いた感じとか、
車で来られた方は、運転席に座った瞬間にまた「え？？なにこれ」と感じます（笑）
うそじゃないよ！気持ちいいんですよ！！

もちろん何も感じないという人もいますが、感じられるようになりたいところです。

骨がバランスよくなるという感覚なのかなぁ、すごく気持ちいい感覚です！！
身体がストンとしてる感じ。という表現が合っているような気もします。

手で壁を押しながらアキレス腱のストレッチ

2026/01/26
手で壁を押しながらアキレス腱のストレッチ  
アキレス腱のストレッチをしてー！
と言われたら…
脚を前後に開いてストレッチ！
というのが誰もが知るストレッチかな？

このストレッチ
両手で壁を押しながらやると、アキレス腱がすごく伸びる感じがあるって知ってますか？

わが家の娘も中学生の時に気づいたようで、
何で壁を押したら、めっちゃ伸びるん？
と聞いてきてました！

ただ…説明しても…
ふーん(-.-)という感じでしたが(笑)

要は
伸びる方向、伸ばす方向が、明確になるからです！
ストレッチも筋トレも
伸び合いながらストレッチすると体を上手く使えて効率がいいんです！
全身ストレッチができる感じです！

いつものアキレス腱のストレッチだと
後ろの脚が床を押すだけの一方通行。
手で壁を押すと後ろ脚で押す方向と、両手で壁を押す方向の
両方向ができる！
伸び合うことができるんです！

押すことと引くことが一緒にできる！ような感じです！
手で壁を押さなくてもそれができるようになると一番いいですよ！！

実はそれが背伸びなんです！！
上手に背伸びができるかなー？

妊婦さんはおしりが固くなりやすい？

2026/01/25
産前産後シリーズでお届けします(笑)

妊娠中は脚が外旋しやすいです！
膝が外に向きやすいってことですね！

なので、おしりが固くなりやすいんです！特に中殿筋。
中殿筋なんてどこにあるかわからんないですよね！笑

なのでー！
テニスボールを、壁とおしりで挟んで、痛いところ探してゴロゴロしてみてください！！
びっくりするくらい痛いです(笑)

痛すぎないくらいに加減してやってくださいね！
だから相手は壁です！

床でもできますが、全体重が乗るので圧が強すぎるんですよね。
固いおしりを、ほぐすだけで、脚が上がりやすくなるし、歩きやすくなりますよー！

お試しあれー！
ただ…ぐいぐいやりすぎ注意ですよ！！
ほどほどにね(笑)
<<  <  7  8  9  >  >>
関連エントリー
PAGETOP

お問い合わせ・ご予約はこちら

子どもの悩み、ママの悩みもぜひ気がるにお話してください！

5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。

子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！

一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。


TEL 090-5020-8191　お問い合わせ

  • スタジオ　〒811-1346 福岡市南区 
  • ナカイチ教室　〒811-1213 福岡県那珂川市中原2丁目120　ナカイチ2階イベントスペース
体験ご予約はこちら

＜ ＞ 2026/03月
日月火水木金土

1

2

3

終了 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

4

終了 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
終了 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

5

6

終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

7

8

9

10

11

12

〇 11:30-12:30 大人リズム部体験申し込み ¥1,000
〇 18:30-20:00 リズム陸上部体験 ¥500

13

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
〇 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

14

15

〇 10:20-11:20 盗走中！！イベント ¥2,000

16

17

〇 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

18

〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

19

20

21

22

23

24

〇 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

25

26

27

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
△ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

28

29

30

31

1

2

3

4