腹筋するときに使う筋肉は？
2026/04/03-
腹筋トレーニングが苦手
仰向けになって両膝曲げて、誰かに抑えてもらって手は頭の後ろ、または胸の前でクロスでもしますか？笑そして上半身を
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筋トレの目的も人それぞれ
何のために筋トレするのか。私は筋トレというか、体幹トレーニングとパフォーマンスが上がるような色んなことをやりま
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身体を整える時は地味な動きが多い
身体を動かすと言っても意味はいろいろ。汗が出るほど身体を動かしたい人。筋力をつけるために筋トレしたい人。筋肉を
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肩が痛いから肩を動かす
そうそう、肩が凝るから肩を動かす！それはそう。だけど、肩が凝るってことは、肩に負担がかかっているということで、
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腰が痛いときには背骨を動かせ！
前回もお話しましたが、腰痛には様々な原因があるかと思います。激痛がする。という場合は、躊躇せず病院へ行ってくだ
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
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