スポーツリズムトレーニングができるAya Studio。福岡市南区や博多南駅前にてリズムジャンプ教室。遠方への出張指導も行っていますAya Studio
090-5020-8191
福岡市南区
お問い合わせ体験ご予約
  2. ブログ
  3. 腹筋トレーニングが苦手
 

腹筋トレーニングが苦手

2026/04/02
仰向けになって
両膝曲げて、誰かに抑えてもらって
手は頭の後ろ、または胸の前でクロスでもしますか？笑

そして
上半身を上げ下げ。
見たいな腹筋トレーニング。

部活でよくやってた気がします。

そんな誰でもできそうな腹筋トレーニングですが、、、
ずっと苦手だったという人が現れました（笑）

ご夫婦でパーソナルレッスンに来られたんですが、
ポールを使って腹筋のワークをやっていました。
めっちゃおなかに力が入っているし、本人もおなか使っている感じがすごくある。でも起き上がれない。

なぜか。。。
背骨が動いていない。
背骨が丸くなっていないんです。
もっと言うなら、胸椎を丸めたいんですが、胸椎がどうこう言う前に、背骨が丸くなれない。

じゃぁなんでおなかに力が入る？
そう、おなかにすごく力を入れているだけ。
ガチっと固めていました。
めっちゃ固い（笑）

固めるだけじゃ起き上がれない。
腹筋の使い方が違っていたんです。

その説明をしたら、「あーーーめっちゃ納得しました」
「どおりで、ずっと苦手だったんです。腹筋（笑）」
と言ってました。

力を入れるのは得意。だけど
筋肉の収縮弛緩となると、全くの苦手。

それに気づくことができただけでも、今後身体が変わりそうな気がしませんか？

< 筋トレの目的も人それぞれ 一覧へ 腹筋するときに使う筋肉は？ >
関連エントリー
PAGETOP

お問い合わせ・ご予約はこちら

子どもの悩み、ママの悩みもぜひ気がるにお話してください！

5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。

子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！

一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。


TEL 090-5020-8191　お問い合わせ

  • スタジオ　〒811-1346 福岡市南区 
  • ナカイチ教室　〒811-1213 福岡県那珂川市中原2丁目120　ナカイチ2階イベントスペース
体験ご予約はこちら

＜ ＞ 2026/04月
日月火水木金土

29

30

31

1

2

終了 13:00-14:30 リズム陸上部体験 ¥500

3

4

5

6

7

〇 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

8

〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

9

〇 18:30-20:00 リズム陸上部体験 ¥500

10

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

11

12

13

14

〇 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

15

16

〇 11:30-12:30 大人リズム部体験申し込み ¥1,000
〇 18:30-20:00 リズム陸上部体験 ¥500

17

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

18

19

20

21

〇 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

22

〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

23

〇 18:30-20:00 リズム陸上部体験 ¥500

24

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

25

26

27

28

29

30

1

2