ピラティスってなに？
2026/02/21
最近流行ってるらしい！ピラティス。
ピラティスってなに？
という方も少なからずいらっしゃるかもしれない。
そもそも、
ピラティスさんという人の名前
怪我した人たちを怪我してないところ、動かせるところを動かしておくことで、筋力や免疫力をつけていく。
そんなトレーナーのような方でした。(かなりはしょってます)
体幹トレーニング、インナーマッスルを鍛える
ようなイメージかなと思いますが、流派も様々で特徴も様々です！
体幹トレーニング！と言われることが影響しているのかはわかりませんが、
ピラティスは、力を入れて筋トレのようにやるだけではないということ。を知っておいてほしいです！
おなかを薄くガチッと固めて、チェストリフト！とかレッグサークル！とか。
おなかを薄く固めると、股関節は動きません！！レッグサークルできるけど、目的が達成できなくなります。
ただの筋トレではないってことです！
一言で言うなら
ストレッチと筋トレを一緒にやるようなもの。
なので、
腹筋やるなら、背中のストレッチができているか！
背筋やるなら、おなか側のストレッチができているか！
その為には、背骨が長さを保つことが必須であること。
結果、インナーマッスルは強化されるんです！
力でやると、それは叶いません。
