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2026/04/07
子供の取り扱い説明書
ほしいと思いますか??

今の時代…子どもと関わった経験がないまま、親になる人も多いそうです。

そうなったとき、わからないことがたくさんありすぎて不安しかないかもしれないですね😢
それこそ
取り扱い説明書がほしい!
と思うかもしれません。

でも…子どもも人なんです。
機械じゃない。
こうすれば、こうなる。
あーすれば、あーなる。

には絶対になりません!!
その通りになれば、どんなに楽かなぁ(笑)

なので、
思い通りにはならない小さな人です!
そりゃそうですね(笑)

逆の立場で考えてみてください!!
誰かから
こうして!って言われてその通りにしますか?
という話。

それが1回じゃなくて
いつもいつも続く。

むりじゃないですか?笑
子どもは更にムリだと思います。

こういうときはこういう声かけをする!
も、いいけれど

ママが、自分らしく、子どもにも接したらいいと思うんです。
大人だから、親だから我慢!の必要はないと思います!

ただ…
子どもが相手だということは頭に置いとかないといけないですね!
少なくとも、親は大人。
子ども同士ではない!
そして、親には責任が伴う!
ということです。

もし、
どうしよう…
と悩むことがあれば、私でよければ相談に乗りますよ~
誰かに話すとすっきりしますよね!

2026/04/06
「褒めて育てる」をやめた話  
スタンドFMの放送でもお話したんですが、

子どもを怒らない。
話をよく聞く。
褒めて育てる。

とすごく言われていた18年くらい前?

27歳くらいだった私は
「そんなの無理やろ」と思ってました。
その時1歳3歳の子どもと、おなかに一人。の状況だったような気がします。
もちろん、ワンオペです。

怒ってしまうと子どもが委縮して、何も言えなくなってしまう。。。とかいろいろテレビでも言われていました。

近所の人も、子どもの話に耳を傾けているやさしいお母さんがいらっしゃいます。

私は、そっちのほうがいいんかなぁと思って
一度チャレンジしてみました!!
(えらくないですか?)笑

ところがですよ。
1日持たず、、、、断念。
というか
私にも無理だし。この子達にも無理だ。
向いてない!!!!
と半分キレ気味に終わりました(笑)

1つもいいことなかったです。
私のやり方が悪かったかもしれませんが、
そこまでして、今の状態を変えようとは思わず。
今のままでいいや!

と褒めて育てる。数時間で終了しました(笑)

子どもも人、親も人、人と人とのかかわり。
だけれど、子どもの責任は親にある以上、何でも言ううことを聞くわけにはいかないのです。
それを説明して納得できる子どももいると思いますが、
家の子達は、全くもって無理。

怒られるからしない。
と思わせるのが手っ取り早い。と思った次第です。

結果、20歳過ぎた長女も、しっかり考えられる人になっています。
仕事もできるそうです(笑)
ちゃんと周りを見れる、人の気持ちを感じられる人になっています。

親子それぞれ、無理なく子育てができたら、それが一番いいですよね!!
あーした方がいい、こうしたほうがいい。
色々ありますが、
自分に合ったやり方が一番いいです!!

これがいいからって無理すると、あとからどんッと来ますよ(笑)

子育てを楽しいと思ったことはないですが、(笑)
少なくともつらい状態でやりたくはないですよね!


2026/04/05
そんなことないです(笑)

ちゃんと言うなら
仰向けから起き上がるときに、
背伸びしながら起き上がると
おなかの力は、そんなに必要ない!ということ!

上手く全身でするする~っと起き上がれるんです!
実際に、腹筋運動で頭しかあげられないような人が
背伸びのコツ、感覚を伝えてやってもらったら、する~っと起き上がってきました!

一番驚いたのは本人ですよ(笑)
どんなに力を使っても起きあがれなかったのに、
背伸びしながらやってみたら

へ?起き上がってきた!( ゚Д゚)

ピラティスでいう
ロールアップとロールダウン

力じゃないんです。

スポーツなどでもパワーが必要!
だから
パワーをつける!
そう!
でも土台(基礎)は、力なくてもできる体。
そこに上乗せされたパワー!

それは最強に違いない!!

2026/04/04
それ!背伸びじゃないよ!  
なんてタイトル(笑)

背伸びって
めっちゃ大変!
めっちゃ気持ちいい!
動物が何気に行うサイコーのストレッチでトレーニングだと思うんです!

なのに!!

背伸びがちゃんとできてない人が多すぎる~

背伸びっていうくらいなので
背が伸びるんですよ!
それくらい伸びれてますか??

先日、パーソナルレッスンの時にほぼほぼ背伸びをし続けたんです!
背骨は一通り動かすことをしましたが、その全てを背伸びと融合!

そしたらその後の筋肉痛がすごかったと(笑)

そんなに大変なことをした??
というくらい身に覚えがなかった…笑
とびっくりされてました!

そう!
背伸びって全身運動なのに!

手を上にあげただけで、腕のあたりだけしか伸びてない人が多すぎるー!
もったいなーーーい!

でも、伸びてって言われてもできないのは無理もない。
だって…誰も教えてくれないじゃないですか!

なんならネコちゃんの背伸びを見て真似してください!
それでいい!

でもムズいと思います!笑
上手くできたら超!きもちーー!

2026/04/03
腹筋するときに使う筋肉は?  
さてさて…

腹筋トレーニングするときに使う筋肉は?

腹筋でしょうもん(笑)
そりゃそうですね!笑

この筋肉を鍛えたいからこのトレーニングをする!
それは間違っていないし、
そのトレーニングをやりたいならいいと思う!

好きにやるのが一番いいです!
楽しいし(笑)

ただ…
この筋肉を鍛えたいからこれをやる!
と思わない方が上手くいく場合もあるという話をします。

私は、あやぴらトレーニング指導者養成をやっていますが、
筋肉の名前を覚えて!とは言いません。
なんなら必要ないとさえ思ってます!

なぜなら
筋肉の名前を覚えることで、力むことを避けたいから。
○○筋を動員して、この動きをやって、、、、。
と考えながらやると
間違いなく自分で力を入れてコントロールしようとします!

それで、その筋肉は使われますが、
インナーマッスルはおいてけぼりです!

あやぴらトレーニングでは
インナーマッスルを動員したいので。
自分の力でコントロールしては上手くいかないんです。